A porszívózás igenis lehet sport!

Habár olimpiai sportág biztosan nem lesz, de az tény, hogy az intenzív házimunkának sportértéke lehet. Számos olyan tevékenységet végzünk otthonunkban, amely olyan hatással van szervezetünkre, mintha sportolnánk.

Ezt nemrégiben egy tanulmány is bizonyította. Ugyanis 2023-ban látott napvilágot annak a hosszútávú kutatásnak az eredménye, amelyet az Egyesült Királyágban végeztek. Megvizsgálták, hogy a mindennapi fizikai aktivitásaink hogyan hatnak a szív- és érrendszer egészségére.

Közel 250.000, 42 és 78 éves közötti nő és férfi egészségi állapotát mérték fel, akik nem sportolnak.  Mozgásukat csuklón viselhető aktivitásmérővel követték nyomon, és az eredményeket összehasonlították a nyolc évvel későbbi egészségi állapotukkal. Fizikai aktivitásként minden olyan rövid távú, de folyamatos mozgást értékeltek, amelyet a szokásosnál gyorsabb ütemben végeznek: például lépcsőzést, padlófelmosást, kertészkedést vagy akár energikus játékot a gyerekekkel.

Az eredmények azt mutatják, hogy a rövidebb, de intenzív fizikai tevékenységek jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát. Ez rámutat arra, hogy az időszakos, spontán testmozgás jelentős szerepet játszhat egészségünk javításában.

Apró lépésekkel is tehetünk egészségünkért
Az egészségért nem feltétlen kell szenvedni. Már kis változtatásokkal tehetünk érte, hogy sokáig megőrizzük azt. Hangosítsuk fel a zenét takarítás közben, bicajozzunk a gyerekekkel, sétáljuk egy kicsit gyorsabban. Töltsünk több időt barátainkkal, szeretteinkkel. Étkezzünk egy kicsit egészségesebben, figyeljünk oda a testsúlyunkra. A sok apró változás hosszútávon kifizetődik.

Ha segítség kell a testsúlycsökkentésben
A K7-24 diéta támogató rendszer egyedi módon járul hozzá az életmódváltásához és fogyókúrája beindításához, illetve fenntartásához. A csomag három készítményt tartalmaz, így nyújtva támogatást egész napon át. A reggeli tabletta támogatja az anyagcserét, lendületet ad egész napra és megkönnyíti az életmódváltást. A déli kapszula csökkenti az éhségérzetet és a kalória változás okozta stresszt. Támogatja a testsúlykontrollt. A délutáni italpor segít elkerülni a nassolást, hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és az energia fokozásához. Vezessen be új szokásokat étrendjébe és haladjon fokozatosan, de biztosan a kívánt eredmény felé.