A D-vitamin több fronton is segíti a védekezést

Napjainkban sokat hallunk a D3-vitamin (továbbiakban D-vitamin) jótékony hatásáról, ám a legizgalmasabb hírek születőben vannak. A pandémia miatt a D-vitamin és az immunrendszer kapcsolata górcső alá került a tudományos világban, lássuk a legújabb eredményeket!

A D3-vitamin (továbbiakban D-vitamin) egy hormon előanyag, melyet bőrünk napfény hatására képes előállítani. A nyári periódusban a bőrben termelődő mennyiség általában elegendő, de ősztől tavaszig gondolnunk kell a pótlásra. A tudományos néven kolekalciferolnak nevezett molekula a vesékben a szervezetünk kalcium egyensúlyáért felelős kalcitriollá alakul át. Ezen alapvető funkciója mellett az immunrendszer működéséhez is nélkülözhetetlen, valamint szerepe van a sejtek osztódásában.¹

Hogyan segíti a védekezést a D-vitamin?

Szervezetünket bőrünk és nyálkahártyáink választják el a külvilágtól. A nyálkahártya az immunrendszeri védekezés kapuja. A D-vitamin erősíti a nyálkahártyasejtek közötti kapcsolatokat, ezzel csökkenti a baktériumok és vírusok szervezetbe jutásának esélyét. 

Az szervezetünkben termelődő antimikrobiális peptidek a kórokozó mikrobák elleni védekezés fontos szereplői. A D-vitamin elősegíti a tüdő nyálkahártyáján termelődő katelicidin nevű antimikrobiális peptid felszabadulását, így segíti a vírusok és baktériumok elleni védekezést.² 

A D-vitamin képes az immunsejtekhez receptoron keresztül kötődni, így szabályozva azok működését. Biztosítja, hogy ha már elvégezték a feladatukat, ne termeljenek több gyulladást előidéző faktort (citokineket), ezzel egy felső határt szabva az immunreakciónak.¹ Covid-19 fertőzés kórlefolyása során gyakran előfordul túlzott immunválasz, mely általában a beteg állapotának romlásához és további szövődmények kialakulásához vezet. Megfelelő D-vitamin státusz mellett kisebb eséllyel alakul ki a sokat hallot „citokinvihar”, mely a betegség előrehaladott fázisában jellemző.³

Összességében elmondható, hogy érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő D-vitamin státusszal rendelkezzünk. A napi ajánlott bevitel egészséges szervezet számára 200 nemzetközi egység (NE), de a valódi igény függ az életkortól és a test tömegtől. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely elraktározódik, így nagy dózisban (napi maximum 4000 NE) biztonságosan alkalmazható.¹

_Forrás:

_{1.Társaság, Magyar Dermatológiai, et al. “Második magyarországi konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében.” (2014).}

_{2.F Gunville, Cameron, Peter M Mourani, and Adit A Ginde. “The role of vitamin D in prevention and treatment of infection.” Inflammation & Allergy-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-Inflammation & Allergy)(Discontinued) 12.4 (2013): 239-245.}

_{3.Ebadi, Maryam, and Aldo J. Montano-Loza. “Perspective: improving vitamin D status in the management of COVID-19.” European journal of clinical nutrition 74.6 (2020): 856-859.}

Önnek ajánljuk