Így szabaduljon meg a húsvétkor felszaladt kilóktól

Ki tudna ellenállni a friss, illatozó kalácsnak, az ízletes sonkának, és a sokféle süteménynek, amely a húsvéti asztalra kerül? Ám sajnos a lakomáknak néha szó szerint súlyos ára van: a mérleg plusz kilókat mutathat. Ha az ünnepek alatt felszaladt kilóktól szeretne megszabadulni, nem kell drasztikus lépésekhez folyamodnia. Néhány egyszerű tipp segíthet visszanyerni az alakját, vagy új lendületet adhat a fogyókúrájának.

Táplálkozási tippek

Egyen kicsit kevesebbet. A fogyáshoz kulcsfontosságú a kalóriadeficit elérése. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amennyit eléget. Kezdje azzal, hogy naponta 100-200 kalóriával csökkenti a bevitelt. Ez nem sok lemondás, de hosszútávon eredményre vezet.

Válasszon egészségesebb ételeket. A húsvéti lakomák után érdemes visszatérni a kiegyensúlyozott, tápláló étrendhez. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét.

Csökkentse a cukorbevitelt. A cukorban sok kalória van, de nem ad jóllakottságérzetet. Csökkentse a cukros üdítők, édességek és nassolnivalók fogyasztását. Cukor helyett jó alternatíva a természetes édesítőszerek, mint például a sztívia használata. Igya kevesebb cukorral, vagy akár cukor nélkül a kávét. Persze nem kell teljesen lemondani a finomságokról. Viszont, ha már „bűnözik” válasszon minőségi, magas kakaótartalmú csokoládét.

Igyon sok vizet. A víz segít a fogyásban. Nemcsak eltelíti a gyomrot és csökkenti az éhségérzetet, hanem az anyagcserét is felpörgeti. Igyon naponta 2-3 liter vizet.

A mozgás szerepe

Növelje a fizikai aktivitását. A mozgás segít elégetni a kalóriákat és javítani az általános egészségi állapotot. Próbáljon meg naponta legalább 30 percet mozogni.

Válasszon olyan tevékenységet, amit élvez. Így nagyobb eséllyel fogja tartani a mozgásprogramját. Választhat sétát, kocogást, úszást, biciklizést, táncot, vagy bármilyen más tevékenységet, amit szeret.

Fokozatosan növelje a terhelést. Ha nincs hozzászokva a mozgáshoz, ne kezdjen túl nagy terheléssel, mert sérüléshez vezethet. Fokozatosan növelje a mozgás intenzitását és időtartamát.

Ha segítségre van szüksége: K7-24 diéta támogató rendszer

Ha úgy érzi, hogy egyedül nem tud megbirkózni a fogyással, a K7-24 diéta támogató rendszer segíthet. Az innovatív készítménycsomagot a Goodwill Pharma szakértői fejlesztették ki. Különlegessége, hogy az anyagcsere napi ritmusához igazodva támogatja a diétát. A K7-24 Starter Kit csomag három készítményt tartalmaz, így nyújtva támogatást egész napon át.

A reggeli tabletta támogatja az anyagcserét, lendületet ad egész napra és megkönnyíti az életmódváltást. A déli kapszula csökkenti az éhségérzetet és a kalóriadeficit okozta stresszt. Támogatja a testsúlykontrollt. A délutáni italpor segít elkerülni a nassolást, hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és az energia fokozásához. Ha csak a napszak bizonyos időpontjában van szüksége segítségre, a K7-24-re akkor is számíthat, hiszen a készítmények külön-külön is elérhetőek.

Vezessen be új szokásokat étrendjébe és haladjon fokozatosan, de biztosan a kívánt eredmény felé.