Így szerezd vissza a motivációd a fogyókúrában

A fogyókúra nehéz feladat. Iszonyú nehéz. És igen, néha előfordul, hogy elveszítjük a lendületünket. Szinte mindenki átesik ezen. Ez teljesen normális jelenség, például, ha a fogyás üteme bizonyos időszakokban lassul, vagy épp rossz passzban vagy. Sokan itt adják fel.  Ha te is ebben a helyzetben vagy, ne aggódj! Íme néhány tipp, ami segíthet visszaszerezni a kezdeti lendületet.

Emlékezz a célodra. Miért akarsz fogyni? Egészségesebb akarsz lenni? Tartani akarod a tempót a gyerekeiddel? Jobban akarod érezni magad a bőrödben? Több energiád legyen? Vissza akarod nyerni a szülés előtti alakodat? Bármi is legyen a célod, írd le és tedd egy olyan helyre, ahol naponta láthatod. Ez segíteni fog emlékezni arra, hogy miért kezdted el ezt a fogyókúrát.

Tűzz ki reális célokat. Ne akarj túl sokat fogyni túl rövid idő alatt. Ez csak a kudarchoz vezet. Ehelyett tűzz ki kisebb, elérhető célokat. Minden nap mozogj kezdetben fél órát. Ne igyál cukros üdítőt. Lefekvés előtt már ne tömd magad degeszre. Hidd el, ez az alvás minőségére is jótékony hatással lesz. Egyél kisebb tányérból. A mai divatos nagy tányérok sokkal több ételfogyasztásra sarkallnak. Amikor eléred ezeket a kisebb célokat, motiválni fog, hogy tovább haladj.

Jutalmazd magad. Amikor elérsz egy célt, jutalmazd meg magad valamivel, amit szeretsz. Ez lehet egy új ruha, egy masszázs vagy mozi (persze popcorn nélkül). Egy új edzőruha vagy cipő például sokkal nagyobb kedvet ad a mozgáshoz. A jutalmak segítenek fenntartani a motivációt.

Ne félj hibázni. Mindenki csal néha. Hidd el, a fitneszmodellek is elcsábulnak. Egy szelet szülinapi torta, vagy néhány kocka csoki még nem a világ vége. Sőt, néha pár szelet pizza is megengedett.  Ha hibázol, ne add fel és ne kudarcént éld meg! Egyszerűen vedd fel a fonalat és folytasd az utat a célod felé.

Koncentrálj az egészséges életmódra. A fogyás nem csak a kalóriabevitel csökkentéséről szól. Fontos, hogy egészségesen étkezz, rendszeresen mozogj, és eleget aludj. Ha ezeket a dolgokat teszed, jobban fogod érezni magad a bőrödben, és nagyobb valószínűséggel éred el a céljaidat.

Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindenki másmilyen, és más a teste. Ne hasonlítsd magad másokhoz, mert ez csak elkedvetleníteni fog. Ehelyett koncentrálj a saját fejlődésedre.

Légy türelmes. A fogyás időbe telik. Ne várj el csodákat egyik napról a másikra. Légy türelmes magaddal, és ne add fel. A drasztikus, gyors eredménnyel kecsegtető diéta amúgy sem kifizetődő. Mivel ezek hosszútávon nem tarthatóak fenn, a kilók visszakúsznak. Általában még több, mint ami lement.

Találj egy támogató rendszert. Beszélj a barátaiddal, a családtagjaiddal, vagy csatlakozz egy fogyókúrás csoporthoz. A támogató rendszer segíthet motivált maradni. Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá.

Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz megbirkózni a fogyókúrával, a K7-24 diéta támogató rendszerre számíthatsz! Az innovatív készítménycsomagot a Goodwill Pharma szakértői fejlesztették ki. A K7-24 diéta támogató termékcsalád az anyagcsere napi ritmusához igazítva segít, hogy az egészséges testsúly elérése könnyebb, gyorsabb és stresszmentesebb legyen.

A fogyás nehéz feladat, de lehetséges. Ha követed ezeket a tippeket, te is elérheted a céljaidat. Ne add fel!