Egy falat is túl soknak tűnhet – Mit tehetünk teltségérzet ellen?

Aki étkezés után kellemetlen nyomást érez a has felső részén, hasfájással küzd, az teltségérzettől szenved. A kiváltó okok legtöbbször gyorsan felismerhetők, és az utolsó étkezéshez köthetők.

Mi okozhat teltségérzetet?

A teltségérzet kialakulása különböző okokra vezethető vissza, amelyek legtöbbször nem kórosak. Általában a túlzott mennyiségű vagy puffasztó étkezés okozza. Ha valakinél teltségérzet alakul ki, gyakran túl zsíros, fehérjedús vagy szénhidrátdús ételt evett, túl nagy mennyiségben, vagy túl gyorsan. Ez átmenetileg megterheli a szervezetet – még akkor is, ha az egyébként egészséges.

Mit lehet tenni teltségérzet ellen?

Mivel a teltségérzet és a hasi nyomásérzés legtöbbször az étkezéssel kapcsolatos, elsőként az életmódbeli szokások megváltoztatása javasolt.

Tippek a teltségérzet megelőzésére:

Kisebb étkezések: Napi öt kisebb étkezés javasolt a három nagy helyett – ez kíméletesebb az emésztőrendszer számára.

• Rostban gazdag étrend: A gabonafélék, diófélék, gyümölcsök és zöldségek nem terhelik túl a gyomrot, sőt – serkentik az emésztést. Az átállás elején azonban ezek is okozhatnak teltségérzetet vagy puffadást.
• Lassú evés: Szánjunk elég időt az étkezésre, ne kapkodjunk. Fontos, hogy ülve együnk – mozgás közben több levegőt nyelhetünk le.
• Bizonyos ételek kerülése: Puffasztó, zsíros vagy magas cukortartalmú ételek, alkohol és szénsavas italok kerülendők.
• Séta: Étkezés után egy kis séta serkenti az emésztést.

Hogyan enyhíthető a már kialakult teltségérzet?

A Sectacol® kapszula természetes összetevőinek köszönhetően:

– gyorsan és hatékonyan kezeli a haspuffadást, teltségérzetet és a kontaminált vékonybél szindrómát (SIBO),

– a panaszok már az első kapszula bevétele után enyhülhetnek,¹

– védőfilmréteget képez a bélfalon,

– helyreállítja és erősíti a bél természetes védőrétegét (bélbarriert).¹