Napszúrás, hőkimerülés vagy hőguta? – Mit tehetünk ellene?

Kánikulában gyakori a napszúrás, hőkimerülés vagy akár a hőguta. Jó, ha tisztában vagyunk a tüneteik közti különbséggel, hiszen az utóbbi eset már orvosi ellátást igényel! A gyerekek fokozottabban ki vannak téve a nyári, magas hőmérsékletnek, az erős napsütés káros hatásainak, melyek komoly egészségügyi kockázattal járhatnak. 

Napszúrás:

Napszúrás a huzamosabb idejű napon tartózkodás, ezen belül az erős napsugárzás és hőhatás miatt alakul ki. Ehhez járul hozzá a fedetlen fejet érő napsugárzás direkt hatása, ami által a fej hőmérséklete jóval meghaladja a test hőmérsékletét.

A napszúrás az egészséges embereknél is előfordulhat, de egyes alapbetegségek (pl.: magas vérnyomás) esetén nagyobb a kialakulásának kockázata. A fokozott túlmelegedés nagyobb esély van időskorban, túlöltözés esetén, a folyadékpótlás hiányakor vagy fizikai megterheléskor.

A napszúrás tünetei:

Enyhe panaszok:

– fejfájás 

– rossz közérzet 

– szédülés 

– hányinger – hányás

– gyengeség, szomjúságérzet 

Súlyos esetben:

– láz 

– nagyfokú fejfájás  

– tudatazavar, eszméletvesztés

Teendők napszúrás esetén:  

Amennyiben ezeket a tüneteket észleljük, vigyük az illetőt hűvös helyre, tegyünk a homlokára vizes borogatást és helyezzük teljes nyugalomba. Szükség esetén adjunk fájdalom- és lázcsillapítót és figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre!

Hőkimerülés:   

Hőkimerülés vagy másnéven hősokk esetén a szervezet hőhatás és egyéb tényezők miatti folyadékhiánya. Ez gyakran fordul elő a nagy melegben végzett sportolás, extrém fizikai teljesítmény. esetén, amikor hirtelen jelentős vízvesztés és sóvesztés következik be.

A hőkimerülés tünetei:

– túlzott izzadás 

– levertség 

– szédülés 

– ájulás 

– hűvös, sápadt, nyirkos bőr 

– hányinger vagy hányás 

– gyors, gyenge pulzus 

– izomgörcsök 

Ilyenkor a leghasznosabb, ha ORS-t (orális rehidrációs folyadékot) fogyasztunk. Az ORS biztosítja a szervezet számára szükséges elektrolit- és cukorpótlást.
 

Teendők hőkimerülés esetén:

– igyunk ORS-t 

– húzódjunk hűvösebb helyre, ha tehetjük, akkor menjünk légkondicionált helységbe 

egy hideg zuhany vagy borogatás segítségünkre lehet

Hőguta: 

Ez az életveszélyes állapot akkor jelentkezik, ha a nagy melegben a szervezet hőleadása akadályozottá válik, túlmelegszik és felborulnak az alapvető anyagcsere folyamatok.

Hőguta tünetei:

– 39 fok feletti testhőmérséklet, vörös, forró, száraz bőr

– nincs verejtékezés 

– lüktető fejfájás 

– hányinger vagy hányás 

– gyors, erős pulzus 

– eszméletvesztés

Teendők hőguta esetén:

Ha fent áll a hőguta gyanúja, ne várjon a tünetek elmúlásáig, hanem kérjen rögtön sürgősségi orvosi ellátást! Azonnal kezdje el lehűteni, valamint itatni a felhevült embert, amíg megérkezik a mentő.

Hogyan előzhető meg a túlhevülés kialakulása?  

1) Fogyasszunk sok folyadékot, akkor is, ha a nyári melegben strandolunk, vagy nyaralás során várost nézünk, esetleg dolgozunk! 

2) Ne tartózkodjunk indokolatlanul sok ideig a tűző napon! Ha feltétlenül a szabadban kell dolgoznunk, akkor időzítsük a munkát a reggeli vagy az esti órákra! 

3) Viseljünk valamilyen fejfedőt! Különösen napozáskor figyeljünk arra, hogy a fejünk legyen árnyékolva! Ruházatunk legyen szellős és világos! 

4) Amennyiben szívbetegséggel küzdünk, vagy más miatt vagyunk kitéve fokozott kockázatnak, akkor csak nagyon rövid időre hagyjuk el a hűvös lakást!  

5) Figyeljünk oda egymásra! Különösen az idősek és a kisgyerekek vannak a leginkább ráutalva mások segítségére, mivel nem biztos, hogy reálisan ítélik meg a saját terhelhetőségüket.