„Ma a nagyi olvasson!” A jó látásért.

Az esti mese bekuckózva a legjobb, és minél hosszabb, annál jobb. Pláne, ha a nagyi olvassa, mert tőle mindig lehet ráadást kérni. De mi a helyzet akkor, ha a látásunk már nem olyan jó, és gondot okoz a felolvasás, különösen, ha nincs olyan világos? Tippjeink segítségével csökkentheted a látásromlás előrehaladásának kockázatát.

Egészséges életmóddal a jó látásért

Az időskori makuladegeneráció a szem látóhártyájának megbetegedése, amely a fejlett országokban a visszafordíthatatlan látásromlás leggyakoribb oka. Előfordulása 50 év felett egyre növekszik, így az idősebb generáció különösen érintett a közeli és távoli látás fokozatos romlásával járó betegségben. Szerencsére tehetünk azért, hogy csökkentsük látásunk romlásának esélyét, akár egészségesebb étrenddel is.

A lutein főként nyers zöldségekben megtalálható antioxidáns, ami kiválóan óvja a retinát a fénysugarak ellen. A furcsa hangzású zeaxantin hasonlóan hatékony, kiemelt szerepe van a szem és a látóideg védelmében. Luteint és zeaxantint tartalmazó készítmény szedésével jelentősen csökken a szürkehályog kialakulásának esélye, és javul a számítógép előtt dolgozók fénytűrése. Az E-vitamin és a cink szintén jelentősen hozzájárulnak látásunk megőrzéséhez, szemünk idegsejtjeinek megóvásához, ezért igyekezzünk minél több növényi olajat (például: napraforgó-, olíva-, tökmag-vagy lenmagolajat) szervezetünkbe juttatni.

Pihentessük a szemünket!

Figyeljünk arra, hogy ha sokat olvasunk, nézzük a tévét vagy a monitort, bizonyos időközönként mindig pihentessük szemüket, és végezzünk rendszeresen szemtorna-gyakorlatokat.

Emellett szedjünk luteint és zeaxanint is tartalmazó komplex készítményt, hogy látásunk a lehető legjobb legyen, és akár Andersen összes meséje se okozzon gondot!

Önnek ajánljuk