A nyugodt idegrendszer kulcsa: a magnézium.
A magnézium szerepe az emberi szervezet működésében megkerülhetetlen: több száz enzimatikus reakció alapja, részt vesz az izmok és az idegrendszer működésében, a csontok egészségének fenntartásában és a sejtszintű energiatermelésben is.
Mégis sokan szenvednek magnéziumhiánytól – különösen stresszes életvitel, fokozott fizikai vagy mentális igénybevétel, diéták, valamint sportolás, vagy bizonyos készítmények szedése mellett. A hiány tünetei lehetnek: izomgörcsök, fáradtság, ingerlékenység, fejfájás, koncentráció-vagy alvászavarok.1
Miért érdemes magnézium-biszglicinát formájában alkalmazni?
A magnézium-biszglicinát a magnézium egyik legjobban hasznosuló formája. Ez a szerves magnéziumtípus egy kelátkötésű forma, ahol a magnézium két glicin aminosavhoz kapcsolódik, ezáltal segítve a felszívódást és csökkentve a gyomor-bélrendszeri irritációt.2 Ezért különösen ajánlott érzékenyebb gyomrúaknak is.
A dilemma: kell-e a magnézium-biszglicinát mellé B6-vitamin?
A magnézium-készítmények egy része B6-vitaminnal kiegészítve kapható – nem véletlenül. A B6-vitamin (piridoxin) hozzájárulhat a magnézium sejtszintű beépüléséhez, ami az idegrendszer és az izmok megfelelő működését támogathatja.3,4,5
A magnéziummal együtt szedett B6-vitamin fokozhatja a magnézium felszívódását és hatékonyságát, segíthet a fáradtság és kimerültség csökkentésében, valamint hozzájárul a normál pszichológiai funkciók fenntartásához. Ugyanakkor érdemes B6 nélküli készítményt választani, ha valaki már szed B-vitamin komplexet, így elkerülhető a felesleges vitaminbevitel és a túlzott B6-vitamin fogyasztás az erre érzékenyeknél.
Mi a megoldás?
Az ideális választás az egyéni igényektől és a napi ajánlott vitaminbevitel egészétől függ. Ha gyakori a stressz, sokszor tapasztalható alvászavar, vagy fokozott szellemi/fizikai terhelés éri a szervezetet, akkor a magnézium-B6 kombináció javasolt. Amennyiben más forrásból már biztosított a B6-vitamin, a tisztán magnézium-biszglicinát forma is hatékony és kíméletes megoldás lehet.
Támogassa szervezetét biológiailag jól hasznosuló, szerves magnéziummal!
A Goodwill Life Biomagnézium+B6 és a Goodwill Life Biomagnézium étrend-kiegészítő készítmények* két kiemelkedő választás azok számára, akik szeretnék támogatni idegrendszerük, immunrendszerük és az izmok egészségét egyaránt. A B6-vitaminnal kombinált változat az idegrendszer teljes körű támogatásában vesz részt, míg a B6 nélküli verzió egy egyszerű, célzott megoldást kínál. Mindkét termék magas biohasznosulású magnéziumot tartalmaz, így hatékonyan segíthetnek a napi magnéziumszükséglet fedezésében. *Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.Referenciák:
1. Fatima G et al. Cureus. 2024 Oct 13;16(10): e71392.
2. Schuette SA et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 Sep-Oct;18(5):430-5.
3. Noah L et al. Stress Health. 2021 May 6;37(5):1000–1009.
4. Pouteau E et al. PLoS One. 2018 Dec 18;13(12): e0208454.
5. Tardy AL et al. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228.
