A kék fény sötét oldala

Napjainkban, amikor a digitális eszközök elválaszthatatlan részei életünknek, egyre többen tapasztalják a szemszárazság kellemetlen tüneteit. A hosszú órákon át tartó képernyőnézés, a mesterséges fények állandó jelenléte és a csökkent pislogási gyakoriság mind hozzájárulnak ehhez a problémához. De miért éppen a kék fény az, ami ilyen nagy hatással van szemünkre?

A kék fény, amely a látható fény spektrumának magas energiájú tartományába tartozik, számos elektronikai eszköz, például a számítógép monitorok, okostelefonok és LED-lámpák fényében megtalálható. Bár a kék fénynek vannak pozitív hatásai is, például javítja a koncentrációt és az éberséget, túlzott mennyiségben károsíthatja a szemünket.

A kék fény akkor most a jófiú vagy a rossz?

A napi ritmus kialakításában jelentős szerepet játszik a fény, amely a melatonin hormon termelődést szabályozza. A melatonin segít elaludni és pihenni, valamint jó közérzetet biztosít. Ahol a napfény hiánya miatt fennáll az alvászavarok és a szezonális depresszió veszélye, a kékfény terápia segít helyreállítani a természetes alvási ciklust.

A kék fény befolyásolja a szervezetünk belső óráját, azaz a cirkadián ritmust. Sőt, ha  túladagoljuk akkor  teljesen felborulhat a biológiai óránk. Az okoseszközökből érkező mesterséges kékfény miatt lecsökken a szervezetünk melatonin termelése, ami miatt romlik az alvásminőségünk, így kimerültnek és fáradtnak érezhetjük magunkat. Valamint a szemünk egészségére sincs jóhatással, hiszen a nagymértékű fényterhelés  roncsolja a retinát, a szaruhártyát és a könnyszerveket is.

Hogyan változtatja meg a kékfényterhelés a szemünk egészségét?

A képernyőhasználat jelentősen megnöveli szemünk fényterhelését és megváltoztatja pislogási szokásainkat. A csökkent pislogási gyakoriság és a nem teljes mozdulatok következtében a könnytermelés is csökken, ami a könnyfilm instabilitásához vezet. A szemfelszín kiszáradása mellett a fénnyel való túlterhelés a szaruhártya sejtjeit is károsítja, fokozva az égő, fáradt érzést.

A kékfény terhelés retina károsító hatásairól az alábbi Tudástár cikkben olvashat tovább: https://goodwill.hu/a-kek-feny-buntenye-a-latohartya-ellen/