C-vitamin csepp vagy rágótabletta? – Ez a nagy kérdés anyukák és apukák
Sok szülőben felmerülhet a kérdés, hogy milyen formában pótolja gyermekénél a C-vitamint, ahogy az is, hogy megfelelő mennyiségben viszi-e azt be? Mivel különböző formulákkal találkozhatunk a piacon, legyen az szilárd vagy folyékony halmazállapotú, így nem egyszerű a választás. Mindezek alapján jogosan fogalmazzuk meg azt a kérdést, hogy vajon melyik választás a legjobb gyermekünk számára?
Melyiket válasszuk?
A C-vitamin bevitel legnépszerűbb formái a gyerekek esetében a cseppek és a rágótabletták. Mindkettő egyaránt jó lehetőség a gyerekek számára, amivel pótolni tudják a szükséges C-vitamin mennyiséget, de az ideális forma függ a gyermek preferenciájától és az egyéb körülményektől. A rágótablettáknak és cseppeknek mind a két esetben vannak előnyei és hátrányai.
A cél elsősorban annak átgondolása, hogyan szeretnénk adagolni a vitamint és milyen felszívódású készítményt keresünk. A csepp a kisbabák számára praktikus megoldás, illetve azoknak a kisgyermekeknek javasolt, akik nem fogadják el a rágótablettát. Ezzel szemben a tabletta és a rágótabletta a 3 év feletti gyerekeknek ajánlott. A rágótabletta egyik legfőbb előnye, hogy számos, gyerekeknek kedvező ízben érhető el, ami egyrészt segít megszerettetni különféle ízeket a kicsikkel, másrészt szívesebben fogadják el a vitamintablettát, ha kedvenc gyümölcseik ízére emlékezteti őket.
Milyen idős kortól ajánlott szedésük?
Kisgyermekek számára, csepp formájában már egészen korán, kisbaba korban el lehet kezdeni a C-vitamin pótlását. A cseppek könnyen hozzáadhatók az italokhoz vagy ételekhez, ami megkönnyíti a bevitelt is. Előfordul, hogy a C-vitamin cseppek is különböző gyümölcsös ízekben érhetők el, ami segíthet a gyerekeknek az elfogadásban. De megeshet, hogy a gyermeknek különösen érzékeny vagy kifinomult ízlelése van, akkor érdemes olyan étrend-kiegészítőt választani, ami semlegesebb ízzel rendelkezik. Az idősebb gyerekek, akik már képesek a szilárd táplálékot megrágni, a rágótablettát is elfogadhatják. Egy praktikus tipp lehet, ha mindig ugyanabban az időpontban adunk gyermekünknek C-vitamint, ez elősegítheti a napi rutin kialakítását és már egészen kiskorban elkezdhető az egészséges életmódra nevelés.
Hogyan kell adagolnunk?
Mindig ügyelnünk kell a gyermekek C-vitamin szükségletének megfelelő dózis beállítására. A cseppek adagolásától sem kell megijedni, jól áttekinthető mutató segíti a pontos dózis kimérését. Nem ajánlott fém kanálból adni a C-vitamin cseppeket. A rágótabletták esetében arra kell ügyelni, hogy a finom íz ellenére ne haladjuk meg a javasolt napi adag mértékét. A C-vitamin tabletták tárolása praktikusabb, különösen, ha az iskolába vagy utazásra is szükség van a C-vitaminra és hosszabb ideig eltarthatók, míg a cseppek felhasználási ideje gyakran korlátozott.
Ideje bevenni a C-vitamint
Ahogy azt a vitaminok dobozán olvashatjuk figyelmeztetésként, az étrend-kiegészítők fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és egészséges életmódot. Ez a mondat arra hívja fel a figyelmünket, hogy az egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet egészítsük ki vitaminokkal is.
Nagyszerű vitaminforrások lehetnek a citrusfélék, mint a narancs vagy citrom, emellett a paprika, a brokkoli és a sárgarépa is. Többek között ezért is lényeges már kiskorban minél több gyümölcsöt és zöldséget megkóstoltatni a gyerekekkel. Fontos megjegyezni, hogy mind a cseppek, mind a tabletták jó forrásai lehetnek a C-vitaminnak. Mindenképpen konzultáljunk a gyermekorvossal a megfelelő C-vitamin dózisról és formáról, különösen, ha a gyermeknek bármilyen speciális egészségügyi vagy táplálkozási igénye van.
